当孩子视线粘在屏幕上，许多家长的第一反应是制止，却常常引发对抗。真正有效的引导，需要策略与理解。广州小米熊青少年心理健康中心教您四个步骤，助您平和化解此困境。
一、沟通先于指责放下“别再玩了”的质问，尝试以“在看什么这么有趣？”开启对话。耐心倾听，了解孩子是沉迷于游戏成就感、短视频放松，还是借助社交弥补现实孤独。找准心理根源，是有效干预的第一步。
二、共同制定规则单方面限令容易激起逆反。邀请孩子一起商讨使用规则，如“作业后可使用40分钟”、“睡前一小时不收手机”。将书面约定贴于醒目处，并用计时器辅助执行。关键点在于全家态度一致，避免规则因长辈心软而失效。
三、用真实体验替代虚拟快乐孩子沉迷屏幕，常因现实生活单调。根据其兴趣提供丰富选择：运动型孩子可安排球类、骑行；喜静的孩子则可一同阅读、手工。同时，鼓励线下社交，并确保每日有15-30分钟不受干扰的高质量陪伴。真实世界的美好连接，是手机无法替代的。
四、家长以身作则要求孩子的同时，需审视自身。建议设立家庭“无手机时段”，如晚餐后一小时。全家共同遵守，聊天、游戏或阅读。身教胜于言传，让孩子在健康的环境中自然成长。
广州小米熊表示，引导孩子合理使用手机，是一个需要耐心与智慧的过程。它始于真诚的沟通，成于共同的约定，丰盈于真实的陪伴，最终稳固于家庭的榜样氛围。用理解和行动，为孩子构建一个比屏幕更广阔、更有趣的成长世界。
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